스트레스란 무엇인가? 원인, 증상, 대처법 총정리
1. 스트레스의 정의 스트레스는 현대 사회에서 매우 흔한 감정으로, 신체적이나 정신적인 부담을 느낄 때 발생합니다. 이는 환경, 상황, 사람들과의 관계 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 특히 일상생활 속에서의 다양한 압박감은 스트레스를 강화하는 주요 원인으로 작용합니다.스트레스는 종종 인간의 생리학적 반응으로 연결됩니다. 즉, 위협적인 상황에 처했을 때 인체는 싸움 또는 도주 반응을 일으키고, 이때 아드레날린과 같은 호르몬이 분비되어 신체가 반응하도록 돕습니다. 이러한 반응은 단기적으로는 긍정적인 역할을 할 수 있지만, 장기적인 스트레스는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.또한, 스트레스는 정신적인 측면에서도 큰 영향을 끼칩니다. 과도한 스트레스는 불안, 우울증, 집중력 저하 등 여..
2025. 2. 18.